gary wang 2018/01/01 訓練日誌

gary wang 台中
ID 156386

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gary wang

全馬 | 04:16:16 | 06:04/km | 第14馬

2018 5th長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2018-01-01
成績	04:16:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:04/km

官方證書

gary wang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'41")

00:28'41" (+01'28")

00:55'54"

10 km

(00:55'54")

00:27'13"

15 km

(01:23'29")

00:27'35" (+00'22")

00:56'57" (+01'03")

20 km

(01:52'51")

00:29'22" (+02'09")

25 km

(02:21'52")

00:29'01" (+01'48")

00:58'38" (+02'44")

30 km

(02:51'29")

00:29'37" (+02'24")

35 km

(03:23'03")

00:31'34" (+04'21")

01:07'51" (+11'57")

40 km

(03:59'20")

00:36'17" (+09'04")

Finish

(04:16:16)

日期: 2018-01-01 07:20 - 總爬升: 122 m - 卡路里: 3038 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'52")

1000 / 1000

05'54"

(12'06")

05'54" (+00'35")

1000 / 2000

05'37"

(17'44")

05'37" (+00'18")

1000 / 3000

05'24"

(23'08")

05'24" (+00'05")

1000 / 4000

05'32"

(28'41")

05'32" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 一如往常的優良賽事
給 5 星

1月累積里程 : 170.83 km

母子鱷魚ㄚ拖1代41 累積 : 542.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Mico, Alice 和其他 10 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Roy 🦈《動魂》恭喜完賽喲！

2018-01-01 19:08 ·

1 個人推

gary wang 謝Roy兄

2018-01-01 20:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'54"	00:12'06"
3	05'38"	00:17'44"
4	05'24"	00:23'08"
5	05'33"	00:28'41"
6	05'32"	00:34'13"
7	05'20"	00:39'33"
8	05'21"	00:44'54"
9	05'38"	00:50'32"
10	05'22"	00:55'54"
11	05'41"	01:01'35"
12	05'28"	01:07'03"
13	05'31"	01:12'34"
14	05'19"	01:17'53"
15	05'36"	01:23'29"
16	05'22"	01:28'51"
17	06'33"	01:35'24"
18	05'51"	01:41'15"
19	05'33"	01:46'48"
20	06'03"	01:52'51"
21	05'37"	01:58'28"
22	05'42"	02:04'10"
23	05'56"	02:10'06"
24	05'28"	02:15'34"
25	06'18"	02:21'52"
26	05'28"	02:27'20"
27	05'29"	02:32'49"
28	06'38"	02:39'27"
29	05'33"	02:45'00"
30	06'29"	02:51'29"
31	05'57"	02:57'26"
32	06'12"	03:03'38"
33	06'01"	03:09'39"
34	06'54"	03:16'33"
35	06'30"	03:23'03"
36	07'36"	03:30'39"
37	07'00"	03:37'39"
38	06'54"	03:44'33"
39	07'22"	03:51'55"
40	07'25"	03:59'20"
41	07'44"	04:07'04"
42	07'15"	04:14'19"
42.3	06'12"	04:16'16"