曾小融 2018/01/01 訓練日誌

曾小融新北市
ID 255740

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曾小融

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:58:52 | 07:04/km | 第1馬

2018 5th長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2018-01-01
成績	04:58:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'53")

00:34'53" (+01'15")

01:09'16"

10 km

(01:09'16")

00:34'23" (+00'45")

15 km

(01:45'19")

00:36'03" (+02'25")

01:11'28" (+02'12")

20 km

(02:20'44")

00:35'25" (+01'47")

25 km

(02:58'05")

00:37'21" (+03'43")

01:10'59" (+01'43")

30 km

(03:31'43")

00:33'38"

35 km

(04:07'02")

00:35'19" (+01'41")

01:11'59" (+02'43")

40 km

(04:43'42")

00:36'40" (+03'02")

Finish

(04:58:52)

日期: 2018-01-01 07:20 - 總爬升: 125 m - 卡路里: 2959 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'54")

1000 / 1000

07'04"

(14'05")

07'04" (+00'57")

1000 / 2000

06'51"

(20'57")

06'51" (+00'44")

1000 / 3000

07'00"

(27'57")

07'00" (+00'53")

1000 / 4000

06'55"

(34'53")

06'55" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

曾小融

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新北市

曾小融

初馬上凸台拿分四XD

留言

初馬完跑了

賽前宣言: 初馬順利完賽

賽後評分: 很好
給 4 星

1月累積里程 : 143.96 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Alan Wu, owen 和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'04"	00:14'05"
3	06'52"	00:20'57"
4	07'00"	00:27'57"
5	06'56"	00:34'53"
6	06'53"	00:41'46"
7	06'54"	00:48'40"
8	06'55"	00:55'35"
9	06'50"	01:02'25"
10	06'51"	01:09'16"
11	06'54"	01:16'10"
12	08'14"	01:24'24"
13	06'53"	01:31'17"
14	06'44"	01:38'01"
15	07'18"	01:45'19"
16	06'40"	01:51'59"
17	07'46"	01:59'45"
18	07'04"	02:06'49"
19	07'05"	02:13'54"
20	06'50"	02:20'44"
21	07'46"	02:28'30"
22	06'43"	02:35'13"
23	07'44"	02:42'57"
24	06'41"	02:49'38"
25	08'27"	02:58'05"
26	06'38"	03:04'43"
27	06'46"	03:11'29"
28	06'32"	03:18'01"
29	06'44"	03:24'45"
30	06'58"	03:31'43"
31	07'13"	03:38'56"
32	07'00"	03:45'56"
33	07'45"	03:53'41"
34	06'39"	04:00'20"
35	06'42"	04:07'02"
36	09'26"	04:16'28"
37	06'40"	04:23'08"
38	06'56"	04:30'04"
39	06'55"	04:36'59"
40	06'43"	04:43'42"
41	06'34"	04:50'16"
42	05'58"	04:56'14"
42.5	05'17"	04:58'52"