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    neo 宜蘭
    ID 77
    296 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    neo
    全馬 | 03:59:32 | 05:40/km | 第129馬
    2018 5th長堤曙光元旦馬拉松
    官方成績
    日期2018-01-01
    成績03:59:32
    總名次100 / 720
    分組名次34 / 208
    平均速度05:40/km
    官方證書
    neo

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'19")
    		00:29'19" (+02'02")00:58'00" (+01'36")
    10 km(00:58'00")
    		00:28'41" (+01'24")
    15 km(01:26'17")
    		00:28'17" (+01'00")00:56'30" (+00'06")
    20 km(01:54'30")
    		00:28'13" (+00'56")
    25 km(02:23'54")
    		00:29'24" (+02'07")00:56'41" (+00'17")
    30 km(02:51'11")
    		00:27'17"
    35 km(03:18'41")
    		00:27'30" (+00'13")00:56'24"
    40 km(03:47'35")
    		00:28'54" (+01'37")
    Finish(03:59:32)

    日期: 2018-01-01 07:20 - 總爬升: 264 m - 地點: 萬富國小 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 178 - 卡路里: 3114 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 15°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(16)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'11"  (06'11")
    		06'11" (+01'03")1000 / 1000
    2
    06'01"  (12'12")
    		06'01" (+00'53")1000 / 2000
    3
    05'39"  (17'52")
    		05'39" (+00'31")1000 / 3000
    4
    05'41"  (23'33")
    		05'41" (+00'33")1000 / 4000
    5
    05'45"  (29'18")
    		05'45" (+00'37")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'56"  (35'15")
    		05'56" (+00'48")1000 / 6000
    7
    05'36"  (40'51")
    		05'36" (+00'28")1000 / 7000
    8
    05'41"  (46'32")
    		05'41" (+00'33")1000 / 8000
    9
    05'54"  (52'27")
    		05'54" (+00'46")1000 / 9000
    10
    05'33"  (58'00")
    		05'33" (+00'25")1000 / 10000
    11
    05'49"  (01:03'49")
    		05'49" (+00'41")1000 / 11000
    12
    05'30"  (01:09'20")
    		05'30" (+00'22")1000 / 12000
    13
    05'35"  (01:14'55")
    		05'35" (+00'27")1000 / 13000
    14
    05'22"  (01:20'17")
    		05'22" (+00'14")1000 / 14000
    15
    05'59"  (01:26'17")
    		05'59" (+00'51")1000 / 15000
    16
    05'24"  (01:31'41")
    		05'24" (+00'16")1000 / 16000
    17
    05'34"  (01:37'16")
    		05'34" (+00'26")1000 / 17000
    18
    05'47"  (01:43'04")
    		05'47" (+00'39")1000 / 18000
    19
    05'43"  (01:48'47")
    		05'43" (+00'35")1000 / 19000
    20
    05'42"  (01:54'29")
    		05'42" (+00'34")1000 / 20000
    21
    07'23"  (02:01'53")
    		07'23" (+02'15")1000 / 21000
    22
    05'34"  (02:07'27")
    		05'34" (+00'26")1000 / 22000
    23
    05'39"  (02:13'07")
    		05'39" (+00'31")1000 / 23000
    24
    05'16"  (02:18'23")
    		05'16" (+00'08")1000 / 24000
    25
    05'30"  (02:23'54")
    		05'30" (+00'22")1000 / 25000
    26
    05'15"  (02:29'09")
    		05'15" (+00'07")1000 / 26000
    27
    05'13"  (02:34'23")
    		05'13" (+00'05")1000 / 27000
    28
    05'46"  (02:40'09")
    		05'46" (+00'38")1000 / 28000
    29
    05'21"  (02:45'31")
    		05'21" (+00'13")1000 / 29000
    30
    05'40"  (02:51'11")
    		05'40" (+00'32")1000 / 30000
    31
    05'31"  (02:56'42")
    		05'31" (+00'23")1000 / 31000
    32
    05'35"  (03:02'18")
    		05'35" (+00'27")1000 / 32000
    33
    05'21"  (03:07'39")
    		05'21" (+00'13")1000 / 33000
    34
    05'33"  (03:13'12")
    		05'33" (+00'25")1000 / 34000
    35
    05'28"  (03:18'40")
    		05'28" (+00'20")1000 / 35000
    36
    05'49"  (03:24'29")
    		05'49" (+00'41")1000 / 36000
    37
    05'41"  (03:30'11")
    		05'41" (+00'33")1000 / 37000
    38
    05'44"  (03:35'56")
    		05'44" (+00'36")1000 / 38000
    39
    05'43"  (03:41'40")
    		05'43" (+00'35")1000 / 39000
    40
    05'54"  (03:47'35")
    		05'54" (+00'46")1000 / 40000
    41
    05'21"  (03:52'57")
    		05'21" (+00'13")1000 / 41000
    42
    05'08"  (03:58'05")
    		05'08"1000 / 42000
    43
    01'29"  (03:59'34")
    		04'48" 308 / 42308
    宜蘭
    neo
    · 留言
    宜蘭
    neo
    · 留言

    整體蠻不錯的賽事

    賽前宣言: 大家加油！
    賽後評分: 整體蠻不錯的賽事
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 443.18 km SKECHERS GORUN Ultra-R 橘紅 累積 : 2367.4 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Chin Tien Chan, Cruise湯 和其他 28 人說推
    · 留言
    み が 新年快樂，恭喜完賽
    2018-01-01 16:59 ·
     1 個人推
    neo 謝謝！新年快樂！
    2018-01-04 08:06 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'12"00:06'12"
    206'01"00:12'13"
    305'39"00:17'52"
    405'42"00:23'34"
    505'45"00:29'19"
    605'56"00:35'15"
    705'36"00:40'51"
    805'42"00:46'33"
    905'54"00:52'27"
    1005'33"00:58'00"
    1105'50"01:03'50"
    1205'31"01:09'21"
    1305'35"01:14'56"
    1405'22"01:20'18"
    1505'59"01:26'17"
    1605'31"01:31'48"
    1705'28"01:37'16"
    1805'48"01:43'04"
    1905'44"01:48'48"
    2005'42"01:54'30"
    2107'23"02:01'53"
    2205'34"02:07'27"
    2305'40"02:13'07"
    2405'16"02:18'23"
    2505'31"02:23'54"
    2605'16"02:29'10"
    2705'14"02:34'24"
    2805'46"02:40'10"
    2905'21"02:45'31"
    3005'40"02:51'11"
    3105'32"02:56'43"
    3205'35"03:02'18"
    3305'22"03:07'40"
    3405'33"03:13'13"
    3505'28"03:18'41"
    3605'49"03:24'30"
    3705'41"03:30'11"
    3805'45"03:35'56"
    3905'44"03:41'40"
    4005'55"03:47'35"
    4105'22"03:52'57"
    4205'14"03:58'11"
    42.304'31"03:59'35"

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