JJ 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

JJ 新竹
ID 308047

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JJ

10.0 km | 01:01:42 | 06:10/km

日出迎新為愛兒跑 (竹縣元旦路跑嘉年華)

官方成績
日期	2018-01-01
成績	01:01:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

日期: 2018-01-01 08:30 - 地點: 竹北市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 172 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 16°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14"

1000 / 1000

2

05'40"

(10'55")

05'40" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'12"

(17'07")

06'12" (+00'58")

1000 / 3000

4

06'18"

(23'25")

06'18" (+01'04")

1000 / 4000

5

06'17"

(29'43")

06'17" (+01'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

2018 1st Running

賽前宣言: 2018第一場 run

賽後評分: OK
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 101.16 km

Asics Nimbus 19 累積 : 1564.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 林冠舟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'40"	00:10'55"
3	06'12"	00:17'07"
4	06'18"	00:23'25"
5	06'18"	00:29'43"
6	06'06"	00:35'49"
7	05'49"	00:41'38"
8	06'04"	00:47'42"
9	06'15"	00:53'57"
10	06'37"	01:00'34"
10.2	07'07"	01:01'43"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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