7.0 km | 00:41:50 | 05:57/km日期: 2018-01-03 22:09 - 平均心率: 152 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 20°C - 濕度: 68%
Pace: 05'56" / 06'05" / 05'52" / 06'02" / 05'54" / 06'13" / 05'43" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" (+00'08") | 1609 / 1609 |
| 2 | | 05'53" | 1609 / 3218 |
| 3 | | 06'01" (+00'08") | 1609 / 4828 |
| 4 | | 06'03" (+00'10") | 1609 / 6437 |
| 5 | | 05'30" | 580 / 7017 |
慢慢恢復之中，比預期的進度要慢。天氣涼快，但雙腿乏力。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
112.14 km 
MIZUNO SHADOW 累積 :
638.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 06'05" | 00:12'01" |
| 3 | 05'52" | 00:17'53" |
| 4 | 06'02" | 00:23'55" |
| 5 | 05'54" | 00:29'49" |
| 6 | 06'13" | 00:36'02" |
| 7 | 05'43" | 00:41'45" |
| 7.0 | 04'39" | 00:41'50" |
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