陳志營 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳志營新北市
ID 3014

35 位追隨者

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全馬 | 04:09:00 | 05:54/km | 第186馬

2017 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	04:09:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'27")

00:28'27" (+00'45")

00:57'03" (+00'22")

10 km

(00:57'03")

00:28'36" (+00'54")

15 km

(01:26'02")

00:28'59" (+01'17")

00:56'41"

20 km

(01:53'44")

00:27'42"

25 km

(02:24'58")

00:31'14" (+03'32")

01:02'22" (+05'41")

30 km

(02:56'06")

00:31'08" (+03'26")

35 km

(03:26'23")

00:30'17" (+02'35")

01:00'58" (+04'17")

40 km

(03:57'04")

00:30'41" (+02'59")

Finish

(04:09:00)

日期: 2017-12-24 06:00 - 總爬升: 178 m - 地點: 北港國中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 100% - PM2.5: 危險(91)

賽後評分: 不錯
給 4 星

12月累積里程 : 308.65 km

母子鱷魚薄荷綠累積 : 94100.5 km

GPX 上傳 | 6 years ago

小魚, 愛跑客和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	05'13"	00:12'20"
3	05'20"	00:17'40"
4	05'29"	00:23'09"
5	05'18"	00:28'27"
6	05'30"	00:33'57"
7	05'24"	00:39'21"
8	05'43"	00:45'04"
9	05'12"	00:50'16"
10	06'47"	00:57'03"
11	05'27"	01:02'30"
12	05'29"	01:07'59"
13	05'36"	01:13'35"
14	05'40"	01:19'15"
15	06'47"	01:26'02"
16	05'46"	01:31'48"
17	05'25"	01:37'13"
18	05'05"	01:42'18"
19	05'55"	01:48'13"
20	05'31"	01:53'44"
21	07'25"	02:01'09"
22	06'29"	02:07'38"
23	05'16"	02:12'54"
24	06'25"	02:19'19"
25	05'39"	02:24'58"
26	06'57"	02:31'55"
27	05'49"	02:37'44"
28	05'50"	02:43'34"
29	06'43"	02:50'17"
30	05'49"	02:56'06"
31	06'38"	03:02'44"
32	05'56"	03:08'40"
33	06'05"	03:14'45"
34	05'40"	03:20'25"
35	05'58"	03:26'23"
36	05'50"	03:32'13"
37	06'11"	03:38'24"
38	06'34"	03:44'58"
39	06'14"	03:51'12"
40	05'52"	03:57'04"
41	06'34"	04:03'38"
42	05'23"	04:09'01"
42.4	04'57"	04:10'55"

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