黃崇洋cyhuangn 2018/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃崇洋cyhuangn 嘉義
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黃崇洋cyhuangn

9.0 km | 01:19:24 | 08:46/km

日期: 2018-01-06 06:39 - 平均心率: 35 - 卡路里: 765 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'45" / 06'59" / 07'04" / 06'39" / 13'26" / 06'44" / 07'00" / 06'59" / 08'27" / 194'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 164.39 km

Barefoot 累積 : 17915.6 km

XT 上傳 | 6 years ago

阿杰, aaaaaspring(志雄) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	06'59"	00:14'44"
3	07'04"	00:21'48"
4	06'39"	00:28'27"
5	13'26"	00:41'53"
6	06'44"	00:48'37"
7	07'00"	00:55'37"
8	06'59"	01:02'36"
9	08'27"	01:11'03"
9.0	194'11"	01:19'24"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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