Jacky Liou 2018/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jacky Liou 新北市
ID 295789

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1.4 km | 00:07:13 | 05:03/km

日期: 2018-01-06 08:02 - 平均心率: 142 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'02" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02"

1000 / 1000

2

02'10"

(07'13")

05'04" (+00'02")

429 / 1429

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 31.76 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
1.4	05'04"	00:07'13"

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