昇江 2018/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

昇江高雄
ID 362379

52 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

22.0 km | 02:08:09 | 05:49/km | 第1半馬

2018 旗山馬拉松-香蕉路跑

官方成績
日期	2018-01-07
成績	02:08:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'37")

00:29'37"

01:00'30"

10 km

(01:00'30")

00:30'53" (+01'16")

15 km

(01:31'39")

00:31'09" (+01'32")

01:05'17" (+04'47")

20 km

(02:05'47")

00:34'08" (+04'31")

Finish

(02:08:09)

日期: 2018-01-07 06:45 - 卡路里: 1505 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(<2)

基本訓練

賽前宣言: 香蕉來了

賽後評分: 完賽餐只是炒米粉
給 4 星

1月累積里程 : 179.92 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和 ChiangYu🆕♾ 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'41"	00:12'20"
3	05'41"	00:18'01"
4	05'44"	00:23'45"
5	05'52"	00:29'37"
6	06'05"	00:35'42"
7	06'10"	00:41'52"
8	05'53"	00:47'45"
9	06'14"	00:53'59"
10	06'31"	01:00'30"
11	05'59"	01:06'29"
12	06'12"	01:12'41"
13	06'08"	01:18'49"
14	06'50"	01:25'39"
15	06'00"	01:31'39"
16	06'44"	01:38'23"
17	06'57"	01:45'20"
18	06'37"	01:51'57"
19	07'19"	01:59'16"
20	06'31"	02:05'47"
20.4	05'44"	02:08'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h