黃敬炫 2018/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃敬炫高雄
ID 92679

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

22.0 km | 02:36:03 | 07:05/km | 第1半馬

2018 旗山馬拉松-香蕉路跑

官方成績
日期	2018-01-07
成績	02:36:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'43")

00:30'43"

01:04'22"

10 km

(01:04'22")

00:33'39" (+02'56")

15 km

(01:41'53")

00:37'31" (+06'48")

01:21'41" (+17'19")

20 km

(02:26'03")

00:44'10" (+13'27")

Finish

(02:36:03)

日期: 2018-01-07 06:46 - 地點: 旗山體育場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1485 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(<2)

基本訓練

賽後評分: 補給站多，補給多樣又有特色
給 3 星

1月累積里程 : 36.90 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

陳信安, 黃宏仲和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'02"	00:12'36"
3	05'58"	00:18'34"
4	06'03"	00:24'37"
5	06'06"	00:30'43"
6	05'55"	00:36'38"
7	07'12"	00:43'50"
8	06'43"	00:50'33"
9	06'43"	00:57'16"
10	07'06"	01:04'22"
11	08'29"	01:12'51"
12	06'46"	01:19'37"
13	07'00"	01:26'37"
14	06'55"	01:33'32"
15	08'21"	01:41'53"
16	07'28"	01:49'21"
17	10'29"	01:59'50"
18	08'03"	02:07'53"
19	09'28"	02:17'21"
20	08'42"	02:26'03"
22.0	05'00"	02:36'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h