Joe Yan 2018/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Yan 香港
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10.0 km | 00:43:57 | 04:23/km

屯門區長跑比賽2018

官方成績
日期	2018-01-07
成績	00:43:57
總名次	- / -
分組名次	8 / -
平均速度	04:23/km

日期: 2018-01-07 09:05 - 卡路里: 549 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'44"

(03'44")

03'44"

1000 / 1000

2

04'01"

(07'45")

04'01" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'10"

(11'55")

04'10" (+00'26")

1000 / 3000

4

04'18"

(16'13")

04'18" (+00'34")

1000 / 4000

5

05'12"

(21'26")

05'12" (+01'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Joe Yan

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Joe Yan

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屯門區10K比賽

隊際季軍

賽前宣言: 隊際

賽後評分: 折回點斜路都甘，要行
給 4 星

1月累積里程 : 115.72 km

ASICS SKYSENSOR JAPAN (Red) 累積 : 371.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

TChou 和 HOT DOG 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'45"	00:03'45"
2	04'01"	00:07'46"
3	04'11"	00:11'57"
4	04'18"	00:16'15"
5	05'13"	00:21'28"
6	05'03"	00:26'31"
7	04'23"	00:30'54"
8	04'35"	00:35'29"
9	04'31"	00:40'00"
9.9	04'17"	00:43'56"

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朋友動態

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