Hiro 2014/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Hiro 台南
ID 24637

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恭喜破PB

半馬 | 02:15:51 | 06:26/km | 第5半馬

第九屆南投泰雅盃大腳ㄚ森林馬拉松

官方成績
日期	2014-01-04
成績	02:15:51
總名次	361 / 1057
分組名次	132 / 310
平均速度	06:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'20")

00:32'20" (+00'40")

01:05'08" (+00'36")

10 km

(01:05'08")

00:32'48" (+01'08")

15 km

(01:38'00")

00:32'52" (+01'12")

01:04'32"

20 km

(02:09'40")

00:31'40"

Finish

(02:15:51)

日期: 2014-01-04 08:00 - 總爬升: 311 m - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:09'46"

(02:09'46")

06'14"

20795 / 20795

2

00'24"

(02:10'10")

05'33"

72 / 20867

破半馬ＰＢ，而且是山地馬。

賽前宣言: 雪恥之役

1月累積里程 : 192.12 km

美津濃 MIZUNO Wave Aero12 WIDE 累積 : 800.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

胖牛, Wen 和其他 19 人說推

·

觀看另 1 則留言

櫻桃姐恭喜完賽～有又長又陡的上坡嗎？

2014-01-04 22:45 ·

Hiro 前半段都是上坡，應該不是非常陡，不過兩個月之前我應該會想停下來走

2014-01-04 23:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'44"	00:14'04"
3	06'32"	00:20'36"
4	05'36"	00:26'12"
5	06'08"	00:32'20"
6	06'28"	00:38'48"
7	07'00"	00:45'48"
8	07'08"	00:52'56"
9	06'52"	00:59'48"
10	05'20"	01:05'08"
11	08'24"	01:13'32"
12	06'36"	01:20'08"
13	06'20"	01:26'28"
14	05'04"	01:31'32"
15	06'28"	01:38'00"
16	05'48"	01:43'48"
17	06'24"	01:50'12"
18	07'28"	01:57'40"
19	05'56"	02:03'36"
20	06'04"	02:09'40"
20.9	07'04"	02:15'48"

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