突擊跑者 2012/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

突擊跑者基隆
ID 55635

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20.7 km | 01:59:00 | 05:44/km

日期: 2012-10-14 06:09 - 卡路里: 1342 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 06'21" / 04'49" / 05'20" / 05'21" / 05'49" / 05'20" / 05'20" / 05'51" / 05'20" / 05'50" / 05'40" / 05'20" / 05'49" / 05'41" / 05'29" / 05'41" / 06'00" / 06'10" / 06'00" / 05'50" / 08'25" /

10月累積里程 : 103.01 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	04'49"	00:11'10"
3	05'20"	00:16'30"
4	05'21"	00:21'51"
5	05'49"	00:27'40"
6	05'20"	00:33'00"
7	05'20"	00:38'20"
8	05'51"	00:44'11"
9	05'20"	00:49'31"
10	05'50"	00:55'21"
11	05'40"	01:01'01"
12	05'20"	01:06'21"
13	05'49"	01:12'10"
14	05'41"	01:17'51"
15	05'29"	01:23'20"
16	05'41"	01:29'01"
17	06'00"	01:35'01"
18	06'10"	01:41'11"
19	06'00"	01:47'11"
20	05'50"	01:53'01"
20.9	06'36"	01:59'00"

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