錦明@EC Home 2018/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 194142

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7.8 km | 00:46:32 | 05:58/km

日期: 2018-01-09 08:41 - 總爬升: 170 m - 卡路里: 447 Cal - 總步數: 1896 - 平均步頻: 40 - 平均步幅: 410 cm - 溫度: 8°C - 濕度: 90%

Pace: 15'37" / 00'01" / 00'01" / 02'04" / 02'01" / 15'21" / 00'01" / 00'01" / 02'30" / 11'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'37"

(15'37")

05'05" (+01'33")

3070 / 3070

45 / 432

2

04'07"

(19'44")

03'32"

1160 / 4230

11 / 2521

3

15'21"

(35'05")

04'40" (+01'08")

3277 / 7507

18 / 1162

4

11'27"

(46'32")

14'43" (+11'11")

777 / 8285

74 / 90

1月累積里程 : 132.66 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'37"	00:15'37"
2	00'01"	00:15'38"
3	00'01"	00:15'39"
4	02'04"	00:17'43"
5	02'01"	00:19'44"
6	15'21"	00:35'05"
7	00'01"	00:35'06"
8	00'01"	00:35'07"
9	02'30"	00:37'37"
7.8	-7'-17"	00:46'32"

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