taming 2018/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

taming 嘉義
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102.5 km | 04:07:10 | 24.9 km/h

日期: 2018-01-12 09:11 - 總爬升: 273 m - 卡路里: 3066 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

27.07 (-8.23)

3000 / 3000

2

07'53"

(14'35")

22.93 (-12.36)

3000 / 6000

3

08'16"

(22'51")

21.82 (-13.48)

3000 / 9000

4

06'47"

(29'38")

26.67 (-8.63)

3000 / 12000

5

06'20"

(35'58")

28.57 (-6.72)

3000 / 15000

展開計圈分析

嘉義

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嘉義

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很久沒牽小白出來透透氣快生繡了，今日騎乘冷回程又都逆風，真是好累又硬。

1月累積里程 : 504.11 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃建煌, Amy Li 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.4	-0.6 %
2	29.5	-0.7 %
3	26.3	1.5 %
4	25.9	-0.9 %
5	24.7	1.3 %
6	19.0	-0.5 %
7	21.2	-1.4 %
8	17.9	2.2 %
9	28.8	-0.3 %
10	31.3	-0.2 %
11	29.8	-0.2 %
12	21.1	-0.4 %
13	24.8	-1.2 %
14	27.5	-0.4 %
15	34.6	-0.5 %
16	33.6	-0.1 %
17	35.0	1.3 %
18	32.4	1.0 %
19	31.6	-0.1 %
20	31.6	-2.1 %
21	34.6	-0.4 %
22	33.0	1.5 %
23	33.0	-0.2 %
24	33.6	1.0 %
25	30.0	-0.8 %
26	32.7	-0.2 %
27	34.3	-0.4 %
28	24.7	-0.6 %
29	32.1	1.5 %
30	25.4	-0.6 %
31	30.8	-0.2 %
32	33.6	2.0 %
33	32.7	-1.5 %
34	19.6	1.2 %
35	32.7	1.2 %
36	36.7	1.0 %
37	32.1	-0.1 %
38	32.4	-0.4 %
39	36.4	-0.4 %
40	32.4	1.2 %
41	33.6	1.0 %
42	21.1	2.6 %
43	31.3	1.8 %
44	34.6	1.0 %
45	32.4	-1.0 %
46	36.4	-1.3 %
47	34.0	-0.7 %
48	35.3	1.5 %
49	30.5	1.3 %
50	23.4	-0.6 %
51	33.6	-0.2 %
52	9.3	1.2 %
53	24.5	-0.4 %
54	28.8	2.0 %
55	27.7	1.2 %
56	24.3	-0.7 %
57	27.1	1.2 %
58	23.5	2.5 %
59	22.6	1.3 %
60	27.1	-0.8 %
61	22.4	-2.2 %
62	26.9	-0.8 %
63	26.5	-0.4 %
64	20.7	-0.7 %
65	26.3	-0.2 %
66	7.7	1.8 %
67	25.4	-0.9 %
68	22.6	-1.3 %
69	26.7	-0.6 %
70	26.1	1.0 %
71	24.7	2.2 %
72	26.7	1.0 %
73	22.9	1.2 %
74	23.7	-0.8 %
75	20.5	1.0 %
76	21.1	-0.5 %
77	26.1	1.3 %
78	24.5	1.0 %
79	24.5	1.0 %
80	23.5	1.5 %
81	24.2	-0.4 %
82	15.8	1.0 %
83	20.2	2.6 %
84	24.2	1.8 %
85	22.9	0.0 %
86	22.6	-1.2 %
87	25.2	1.0 %
88	23.1	-0.2 %
89	21.3	2.0 %
90	25.2	-0.2 %
91	16.1	1.2 %
92	23.2	-0.1 %
93	22.9	2.0 %
94	21.8	-0.4 %
95	23.1	-0.7 %
96	22.5	2.4 %
97	24.7	1.2 %
98	22.1	1.5 %
99	23.8	-1.0 %
100	19.8	2.0 %
101	22.0	1.3 %
102	25.7	1.2 %
102.4	21.9	1.7 %

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

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台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km