小米 2018/01/14 訓練日誌

小米雲林
ID 198912

50 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

小米

26.0 km | 04:16:12 | 09:51/km | 第2半馬

2018 大嘉義騎跑(正宗！太平雲梯馬拉松)

官方成績
日期	2018-01-14
成績	04:16:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'38")

00:42'38" (+08'01")

01:39'20"

10 km

(01:39'20")

00:56'42" (+22'05")

15 km

(02:49'52")

01:10'32" (+35'55")

01:45'09" (+05'49")

20 km

(03:24'29")

00:34'37"

25 km

(04:02'16")

00:37'47" (+03'10")

00:00'00"

Finish

(04:16:12)

日期: 2018-01-14 06:10 - 總爬升: 836 m - 卡路里: 1103 Cal - 總步數: 28912 - 平均步頻: 112 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 6°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'59"

(07'59")

07'58" (+01'51")

1000 / 1000

184 / 68

07'23"

(15'22")

07'19" (+01'12")

1007 / 2007

188 / 72

08'48"

(24'10")

08'44" (+02'37")

1005 / 3013

147 / 77

09'14"

(33'24")

09'10" (+03'03")

1006 / 4020

150 / 72

09'14"

(42'38")

09'12" (+03'05")

1002 / 5023

139 / 77

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 5 星

1月累積里程 : 50.93 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Ann_Lin, 陳忠義和其他 17 人說推

留言

觀看另 3 則留言

林錦宏小米早上好路路跑愉快恭喜完賽。

2018-01-15 08:52 ·

1 個人推

陳忠義恭喜完賽，讚。

2018-01-15 22:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	07'19"	00:15'18"
3	08'52"	00:24'10"
4	09'10"	00:33'20"
5	09'18"	00:42'38"
6	11'39"	00:54'17"
7	11'03"	01:05'20"
8	10'36"	01:15'56"
9	09'50"	01:25'46"
10	13'34"	01:39'20"
11	10'07"	01:49'27"
12	09'58"	01:59'25"
13	15'31"	02:14'56"
14	28'15"	02:43'11"
15	06'41"	02:49'52"
16	06'31"	02:56'23"
17	06'31"	03:02'54"
18	08'26"	03:11'20"
19	06'43"	03:18'03"
20	06'26"	03:24'29"
21	07'21"	03:31'50"
22	11'15"	03:43'05"
23	06'07"	03:49'12"
24	06'20"	03:55'32"
25	06'44"	04:02'16"
26	08'16"	04:10'32"
26.7	07'40"	04:16'12"