許文亮 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

許文亮桃園
ID 154890

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全馬 | 03:51:54 | 05:29/km | 第12馬

2018 金門馬拉松

官方成績
日期	2018-01-14
成績	03:51:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'19")

00:28'19" (+02'50")

00:53'48" (+01'49")

10 km

(00:53'48")

00:25'29"

15 km

(01:20'10")

00:26'22" (+00'53")

00:51'59"

20 km

(01:45'47")

00:25'37" (+00'08")

25 km

(02:12'16")

00:26'29" (+01'00")

00:52'50" (+00'51")

30 km

(02:38'37")

00:26'21" (+00'52")

35 km

(03:06'59")

00:28'22" (+02'53")

00:57'17" (+05'18")

40 km

(03:35'54")

00:28'55" (+03'26")

Finish

(03:51:54)

日期: 2018-01-14 07:01 - 總爬升: 343 m - 卡路里: 1950 Cal - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'56" (+01'54")

993 / 993

2

05'44"

(12'38")

05'42" (+00'40")

1003 / 1996

3

05'15"

(17'53")

05'15" (+00'13")

997 / 2993

4

05'21"

(23'14")

05'17" (+00'15")

1012 / 4006

5

05'00"

(28'14")

05'02"

990 / 4996

展開計圈分析

很好

賽前宣言: 保持記錄

賽後評分: 很好
給 5 星

1月累積里程 : 130.44 km

Android - Sony D6653 上傳 | 6 years ago

林俊玄(PETER), Kent Hong （見成）和其他 10 人說推

·

Kent Hong （見成）恭喜文亮哥外島全馬高速完賽！超讚！

2018-01-17 22:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	05'42"	00:12'43"
3	05'15"	00:17'58"
4	05'16"	00:23'14"
5	05'05"	00:28'19"
6	05'00"	00:33'19"
7	05'09"	00:38'28"
8	05'12"	00:43'40"
9	05'08"	00:48'48"
10	05'00"	00:53'48"
11	05'17"	00:59'05"
12	05'10"	01:04'15"
13	05'15"	01:09'30"
14	05'40"	01:15'10"
15	05'00"	01:20'10"
16	04'58"	01:25'08"
17	05'07"	01:30'15"
18	05'14"	01:35'29"
19	05'10"	01:40'39"
20	05'08"	01:45'47"
21	05'06"	01:50'53"
22	05'11"	01:56'04"
23	05'26"	02:01'30"
24	05'21"	02:06'51"
25	05'25"	02:12'16"
26	05'18"	02:17'34"
27	05'08"	02:22'42"
28	05'24"	02:28'06"
29	05'15"	02:33'21"
30	05'16"	02:38'37"
31	05'57"	02:44'34"
32	05'44"	02:50'18"
33	05'45"	02:56'03"
34	05'41"	03:01'44"
35	05'15"	03:06'59"
36	05'59"	03:12'58"
37	05'30"	03:18'28"
38	06'54"	03:25'22"
39	05'13"	03:30'35"
40	05'19"	03:35'54"
41	05'38"	03:41'32"
42	06'52"	03:48'24"
42.5	06'36"	03:51'54"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41