丘怡昀 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

丘怡昀新北市
ID 187951

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1.2 km | 00:05:51 | 04:45/km

日期: 2018-01-14 16:40 - 平均心率: 160 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'44" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43"

1000 / 1000

2

01'07"

(05'51")

04'49" (+00'06")

234 / 1234

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 246.80 km

Adidas takumi Ren 3 累積 : 406.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

跑跑熊, 黃傑夫和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
1.2	04'50"	00:05'52"

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