mark 2018/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

mark 香港
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恭喜完成了第 10 馬

57.0 km | 12:41:11 | 13:21/km | 第10馬

官方成績
日期	2018-01-13
成績	12:41:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:07'27")

01:07'27" (+16'13")

01:58'41"

10 km

(01:58'41")

00:51'14"

15 km

(02:56'22")

00:57'41" (+06'27")

02:07'10" (+08'29")

20 km

(04:05'51")

01:09'29" (+18'15")

25 km

(05:22'06")

01:16'15" (+25'01")

02:09'55" (+11'14")

30 km

(06:15'46")

00:53'40" (+02'26")

35 km

(07:15'51")

01:00'05" (+08'51")

02:26'22" (+27'41")

40 km

(08:42'08")

01:26'17" (+35'03")

45 km

(10:03'30")

01:21'22" (+30'08")

02:22'23" (+23'42")

50 km

(11:04'31")

01:01'01" (+09'47")

55 km

(12:06'19")

01:01'48" (+10'34")

00:00'00"

Finish

(12:41:11)

日期: 2018-01-13 08:01 - 總爬升: 2656 m - 卡路里: 3078 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 71%

賽前宣言: ok

賽後評分: ok
給 3 星

1月累積里程 : 130.11 km

Hoko one one Speedgoat 2 累積 : 243.9 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Eric Ng, Joe Lam 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'10"	00:12'10"
2	09'51"	00:22'01"
3	14'17"	00:36'18"
4	15'37"	00:51'55"
5	15'32"	01:07'27"
6	09'13"	01:16'40"
7	07'36"	01:24'16"
8	08'21"	01:32'37"
9	11'39"	01:44'16"
10	14'25"	01:58'41"
11	08'32"	02:07'13"
12	11'35"	02:18'48"
13	08'52"	02:27'40"
14	12'06"	02:39'46"
15	16'36"	02:56'22"
16	26'54"	03:23'16"
17	08'00"	03:31'16"
18	10'34"	03:41'50"
19	16'30"	03:58'20"
20	07'31"	04:05'51"
21	16'22"	04:22'13"
22	10'29"	04:32'42"
23	11'14"	04:43'56"
24	11'59"	04:55'55"
25	26'11"	05:22'06"
26	12'41"	05:34'47"
27	08'27"	05:43'14"
28	08'25"	05:51'39"
29	09'16"	06:00'55"
30	14'51"	06:15'46"
31	13'13"	06:28'59"
32	10'19"	06:39'18"
33	09'38"	06:48'56"
34	07'45"	06:56'41"
35	19'10"	07:15'51"
36	19'36"	07:35'27"
37	17'10"	07:52'37"
38	14'35"	08:07'12"
39	15'05"	08:22'17"
40	19'51"	08:42'08"
41	13'02"	08:55'10"
42	21'15"	09:16'25"
43	13'13"	09:29'38"
44	17'21"	09:46'59"
45	16'31"	10:03'30"
46	14'55"	10:18'25"
47	06'05"	10:24'30"
48	07'23"	10:31'53"
49	16'44"	10:48'37"
50	15'54"	11:04'31"
51	11'47"	11:16'18"
52	15'26"	11:31'44"
53	15'05"	11:46'49"
54	11'08"	11:57'57"
55	08'22"	12:06'19"
56	11'11"	12:17'30"
57	08'34"	12:26'04"
58	08'20"	12:34'24"
58.6	09'45"	12:40'31"

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朋友動態

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