Chia-Min Chung 2014/01/04 訓練日誌

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Chia-Min Chung

半馬 | 02:21:00 | 06:40/km | 第2半馬

第九屆南投泰雅盃大腳ㄚ森林馬拉松

官方成績
日期	2014-01-04
成績	02:21:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'23")

00:32'23" (+05'50")

01:04'00"

10 km

(01:04'00")

00:31'37" (+05'04")

15 km

(01:48'03")

00:44'03" (+17'30")

01:10'36" (+06'36")

20 km

(02:14'36")

00:26'33"

Finish

(02:21:00)

日期: 2014-01-04 10:03 - 總爬升: 204 m - 地點: 泰雅渡假村 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 79%

第一次跑泰雅馬, 補給太好了, 就用力吃,到最後跑不動了.....偶而邊跑邊玩..也是一種不錯的體驗....今天的半馬放慢腳步, 欣賞沿途盛開的梅花, 隨者國內慢跑風氣興盛, 參加半馬或全馬的女生越來越多..也有很多正妹參加路跑...沿途看了許多自我挑戰的跑友..不管是老的少的, 賣力跨著腳步往上爬...展現不屈不饒的精神...沿途很有許多泰雅族的朋友熱情加油及自設補給站,提供水跟梅子給選手們享用...跑到終點,看到老婆及小孩在終點迎接我,真是很棒的感覺....明年有機會來挑戰全馬

賽前宣言: 加油

1月累積里程 : 105.31 km

MIZUNO WAVE RONIN 5 WAVE RONIN 5 累積 : 298.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

肥仔, 阿展和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'47"	00:14'09"
3	05'34"	00:19'43"
4	05'18"	00:25'01"
5	07'22"	00:32'23"
6	05'03"	00:37'26"
7	07'56"	00:45'22"
8	06'09"	00:51'31"
9	07'40"	00:59'11"
10	04'49"	01:04'00"
11	14'07"	01:18'07"
12	07'58"	01:26'05"
13	07'21"	01:33'26"
14	07'32"	01:40'58"
15	07'05"	01:48'03"
16	06'13"	01:54'16"
17	05'23"	01:59'39"
18	04'08"	02:03'47"
19	05'23"	02:09'10"
20	05'26"	02:14'36"
20.8	04'53"	02:18'33"