Leon Chan 2018/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Chan Sabah
ID 202022

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0.4 km | 00:02:46 | 06:55/km

日期: 2018-01-15 20:35 - 平均心率: 121 - 卡路里: 18 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 61%

Pace: 07'00" /

Warm up

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 246.26 km

adidas adizero takumi ren 3 累積 : 1256.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

QQ, Peter Tay 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	06'59"	00:02'48"

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