Leon Chan 2018/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Chan Sabah
ID 202022

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0.9 km | 00:06:34 | 07:12/km

日期: 2018-01-15 21:06 - 平均心率: 142 - 卡路里: 41 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

Pace: 07'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'22"

(00'22")

03'42" (+00'48")

100 / 100

2

01'00"

(01'22")

13'01" (+10'07")

76 / 176

3

00'18"

(01'40")

03'06" (+00'12")

100 / 276

4

01'00"

(02'40")

13'48" (+10'54")

72 / 349

5

00'17"

(02'58")

02'58" (+00'04")

100 / 449

展開計圈分析

100M x5(r1m)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 246.26 km

adidas adizero takumi ren 3 累積 : 1256.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

QQ, Peter Tay 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	07'15"	00:06'34"

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