路跑在雲端(阿Paul) 2018/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

路跑在雲端(阿Paul) 台北市
ID 9068

159 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

路跑在雲端(阿Paul)

12.3 km | 01:15:20 | 06:06/km

日期: 2018-01-16 19:25 - 平均心率: 140 - 卡路里: 755 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 06'23" / 06'05" / 06'17" / 05'43" / 06'05" / 05'59" / 06'22" / 06'09" / 06'09" / 06'16" / 06'12" / 06'03" / 04'53" /

台北市

路跑在雲端(阿Paul)

·

台北市

路跑在雲端(阿Paul)

·

台北市

路跑在雲端(阿Paul)

·

學校操場的燈竟然是亮著！溫馨、平靜的環境～
真是棒呆了！
再怎麼忙碌也要動一下！
跑步的暢快淋瀝，沒有親身體驗過，
是無法真正感受到的！

1月累積里程 : 243.97 km

Epson 上傳 | 6 years ago

畯（準仔）, 王淑珠和其他 49 人說推

·

觀看另 7 則留言

陳小毛晚安運動快樂

2018-01-17 19:11 ·

1 個人推

Michael 阿Paul晚安
週末夜順心～

2018-01-20 23:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'05"	00:12'28"
3	06'17"	00:18'45"
4	05'43"	00:24'28"
5	06'05"	00:30'33"
6	05'59"	00:36'32"
7	06'22"	00:42'54"
8	06'09"	00:49'03"
9	06'09"	00:55'12"
10	06'16"	01:01'28"
11	06'12"	01:07'40"
12	06'03"	01:13'43"
12.3	04'52"	01:15'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km