Ivana Lee 2014/01/04 訓練日誌

Ivana Lee 新北市
ID 49177

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Ivana Lee

半馬 | 02:11:30 | 06:13/km | 第4半馬

第九屆南投泰雅盃大腳ㄚ森林馬拉松

官方成績
日期	2014-01-04
成績	02:11:30
總名次	274 / 1057
分組名次	13 / 169
平均速度	06:13/km

官方證書

Ivana Lee

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'04")

00:30'04" (+00'15")

01:02'15" (+01'05")

10 km

(01:02'15")

00:32'11" (+02'22")

15 km

(01:32'04")

00:29'49"

01:01'10"

20 km

(02:03'25")

00:31'21" (+01'32")

Finish

(02:11:30)

日期: 2014-01-04 10:01 - 總爬升: 253 m - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 79%

新北市

Ivana Lee

很殘念的20秒... 冏rz... 被隊友笑了好一會兒 hahahaha 第13名... 都怪我混了3週沒練跑... 唉唉唉......

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Ivana Lee

明明是要拍獨照... 背後靈又出現了 Ccc :p

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Ivana Lee

到折返點喝水時,竟然遇到之前參加 Asics 42K夢想達成 2天1夜馬拉松訓練營同隊的隊友吐司哥在當志工耶 :p

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Ivana Lee

PTT咖麻咩擋罩隊 (2013 Mizuno 接力賽組隊) 今天5個男隊友都到齊了 (只是這張的 Joe咪遲到,沒被拍到XD) 我今天好幸福 haha 5個男生都在 Ccc

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Ivana Lee

折返信物入手 :p 準備開始衝下坡追一些時間回來吧XD

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Ivana Lee

PTT咖麻咩擋罩隊 (2013 Mizuno 接力賽組隊) 今天5個男隊友都到齊了這張有遲到的Joe咪了 :p 我今天好幸福 haha 5個男生都在 Ccc

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Ivana Lee

屎兄 (21K 初半馬) & 屎太 (9KM) 今天一起來陪屎妹我 :D 很有紀念意義~

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Ivana Lee

起跑前 :D

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Ivana Lee

剛到會場不久準備來去寄物了 :D

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Ivana Lee

謝謝初次見面的攝郎鐵仁哥的5連拍 - 1 Ccc http://www.jogstars.com/album/52c9d7245d2ca/52ca85dee2c41/52ca85df166ea

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Ivana Lee

謝謝初次見面的攝郎鐵仁哥的5連拍 - 2 Ccc

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Ivana Lee

謝謝初次見面的攝郎鐵仁哥的5連拍 - 3 Ccc

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Ivana Lee

謝謝初次見面的攝郎鐵仁哥的5連拍 - 4 Ccc

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Ivana Lee

謝謝初次見面的攝郎鐵仁哥的5連拍 - 5 Ccc

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Ivana Lee

謝謝初次見面的攝郎鐵仁哥 Ccc

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新北市

Ivana Lee

謝謝初次見面的攝郎鐵仁哥 Ccc

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Ivana Lee

謝謝初次見面的攝郎鐵仁哥 Ccc

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Ivana Lee

Atayal tribe facial tattoo 泰雅族

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Ivana Lee

起跑前 Atayal tribe facial tattoo 泰雅族

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3週沒練跑,果然有差....
劍中劍也荒廢了3回合.......

這場跑起來很沒力,尤其是被太陽曬到時... 整個內心戲上演的就是'我不想跑了, 我不想跑了...'

最後的2KM,也不想衝終點了.... (其實有想衝啊,但腿就是提不起勁兒, 哭哭) 還被阿北刷卡... 唉......

最殘念的就是隊友帶我去看成績後... 被笑了很久, 因為只差一名就可以上台領第12名的獎盃了 XD

1月累積里程 : 106.91 km

ASICS TARTHER KAINOS 累積 : 1302.2 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

江小豪, tina-chuang 和其他 30 人說推

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觀看另 3 則留言

Ivana Lee 其實這場跑的不好, 很沒力... (因為混了3週沒練跑...... ) 冏......

2014-01-08 10:58 ·

Gordon Cheng 真棒~

2014-01-08 11:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	05'02"	00:11'55"
3	05'38"	00:17'33"
4	06'22"	00:23'55"
5	06'09"	00:30'04"
6	06'09"	00:36'13"
7	06'11"	00:42'24"
8	07'39"	00:50'03"
9	06'41"	00:56'44"
10	05'31"	01:02'15"
11	05'28"	01:07'43"
12	06'51"	01:14'34"
13	05'59"	01:20'33"
14	05'11"	01:25'44"
15	06'20"	01:32'04"
16	06'00"	01:38'04"
17	06'01"	01:44'05"
18	06'00"	01:50'05"
19	06'28"	01:56'33"
20	06'52"	02:03'25"
21	05'48"	02:09'13"
21.1	07'56"	02:10'17"