湯國柱 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

湯國柱台中
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14.2 km | 01:31:43 | 06:27/km

日期: 2018-01-21 07:34 - 卡路里: 938 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'40" / 06'42" / 06'32" / 06'34" / 06'40" / 06'32" / 06'28" / 06'24" / 06'29" / 06'22" / 06'24" / 06'22" / 06'13" / 06'17" / 06'01" /

基本訓練水0cc

1月累積里程 : 58.32 km

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梁澤鈞說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'42"	00:13'22"
3	06'32"	00:19'54"
4	06'34"	00:26'28"
5	06'40"	00:33'08"
6	06'32"	00:39'40"
7	06'28"	00:46'08"
8	06'24"	00:52'32"
9	06'29"	00:59'01"
10	06'22"	01:05'23"
11	06'24"	01:11'47"
12	06'22"	01:18'09"
13	06'13"	01:24'22"
14	06'17"	01:30'39"
14.2	06'10"	01:31'55"

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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