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    Dennis Tsang 香港
    ID 191366
    11 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Dennis Tsang
    恭喜完成了第 10 馬
    全馬 | 03:53:05 | 05:31/km | 第10馬
    渣打香港馬拉松2018
    官方成績
    日期2018-01-21
    成績03:53:05
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'56")
    		00:24'56" (+00'07")00:49'51"
    10 km(00:49'51")
    		00:24'55" (+00'06")
    15 km(01:14'45")
    		00:24'54" (+00'05")00:50'16" (+00'25")
    20 km(01:40'07")
    		00:25'22" (+00'33")
    25 km(02:04'56")
    		00:24'49"00:51'02" (+01'11")
    30 km(02:31'09")
    		00:26'13" (+01'24")
    35 km(03:04'50")
    		00:33'41" (+08'52")01:06'35" (+16'44")
    40 km(03:37'44")
    		00:32'54" (+08'05")
    Finish(03:53:05)

    日期: 2018-01-21 06:10 - 總爬升: 232 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 2516 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'14"  (05'14")
    		05'14" (+00'31")1000 / 1000
    2
    05'00"  (10'15")
    		05'00" (+00'17")1000 / 2000
    3
    04'52"  (15'08")
    		04'52" (+00'09")1000 / 3000
    4
    04'53"  (20'01")
    		04'53" (+00'10")1000 / 4000
    5
    04'53"  (24'55")
    		04'53" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'03"  (29'59")
    		05'03" (+00'20")1000 / 6000
    7
    05'07"  (35'06")
    		05'07" (+00'24")1000 / 7000
    8
    04'53"  (40'00")
    		04'53" (+00'10")1000 / 8000
    9
    04'51"  (44'52")
    		04'51" (+00'08")1000 / 9000
    10
    04'58"  (49'51")
    		04'58" (+00'15")1000 / 10000
    11
    04'59"  (54'50")
    		04'59" (+00'16")1000 / 11000
    12
    04'43"  (59'33")
    		04'43"1000 / 12000
    13
    04'55"  (01:04'29")
    		04'55" (+00'12")1000 / 13000
    14
    05'06"  (01:09'35")
    		05'06" (+00'23")1000 / 14000
    15
    05'09"  (01:14'44")
    		05'09" (+00'26")1000 / 15000
    16
    04'57"  (01:19'42")
    		04'57" (+00'14")1000 / 16000
    17
    05'00"  (01:24'42")
    		05'00" (+00'17")1000 / 17000
    18
    05'12"  (01:29'55")
    		05'12" (+00'29")1000 / 18000
    19
    05'13"  (01:35'08")
    		05'13" (+00'30")1000 / 19000
    20
    04'58"  (01:40'06")
    		04'58" (+00'15")1000 / 20000
    21
    04'57"  (01:45'04")
    		04'57" (+00'14")1000 / 21000
    22
    04'59"  (01:50'03")
    		04'59" (+00'16")1000 / 22000
    23
    05'00"  (01:55'03")
    		05'00" (+00'17")1000 / 23000
    24
    04'56"  (02:00'00")
    		04'56" (+00'13")1000 / 24000
    25
    04'55"  (02:04'56")
    		04'55" (+00'12")1000 / 25000
    26
    05'22"  (02:10'18")
    		05'22" (+00'39")1000 / 26000
    27
    04'56"  (02:15'15")
    		04'56" (+00'13")1000 / 27000
    28
    05'18"  (02:20'33")
    		05'18" (+00'35")1000 / 28000
    29
    05'12"  (02:25'46")
    		05'12" (+00'29")1000 / 29000
    30
    05'23"  (02:31'09")
    		05'23" (+00'40")1000 / 30000
    31
    05'30"  (02:36'39")
    		05'30" (+00'47")1000 / 31000
    32
    05'24"  (02:42'04")
    		05'24" (+00'41")1000 / 32000
    33
    05'26"  (02:47'31")
    		05'26" (+00'43")1000 / 33000
    34
    05'27"  (02:52'58")
    		05'27" (+00'44")1000 / 34000
    35
    05'34"  (02:58'33")
    		05'34" (+00'51")1000 / 35000
    36
    05'39"  (03:04'12")
    		05'39" (+00'56")1000 / 36000
    37
    06'27"  (03:10'40")
    		06'27" (+01'44")1000 / 37000
    38
    06'53"  (03:17'33")
    		06'53" (+02'10")1000 / 38000
    39
    11'03"  (03:28'36")
    		11'03" (+06'20")1000 / 39000
    40
    09'07"  (03:37'43")
    		09'07" (+04'24")1000 / 40000
    41
    06'39"  (03:44'23")
    		06'39" (+01'56")1000 / 41000
    42
    07'01"  (03:51'24")
    		07'01" (+02'18")1000 / 42000
    43
    01'40"  (03:53'04")
    		04'48" (+00'05")346 / 42346
    賽前宣言: 再pb
    賽後評分: 一般
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 267.61 km New Balance M1400NY5 累積 : 314.7 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    悠跑andy, Hoffnung 和其他 2 人說推
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     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'15"00:05'15"
    205'01"00:10'16"
    304'52"00:15'08"
    404'54"00:20'02"
    504'54"00:24'56"
    605'03"00:29'59"
    705'08"00:35'07"
    804'54"00:40'01"
    904'52"00:44'53"
    1004'58"00:49'51"
    1105'00"00:54'51"
    1204'43"00:59'34"
    1307'29"01:07'03"
    1402'32"01:09'35"
    1505'10"01:14'45"
    1604'57"01:19'42"
    1705'00"01:24'42"
    1805'13"01:29'55"
    1905'13"01:35'08"
    2004'59"01:40'07"
    2104'57"01:45'04"
    2204'59"01:50'03"
    2305'01"01:55'04"
    2409'28"02:04'32"
    2500'24"02:04'56"
    2605'23"02:10'19"
    2704'57"02:15'16"
    2805'18"02:20'34"
    2905'12"02:25'46"
    3005'23"02:31'09"
    3105'31"02:36'40"
    3205'24"02:42'04"
    3305'27"02:47'31"
    3405'28"02:52'59"
    3511'51"03:04'50"
    3600'04"03:04'54"
    3705'46"03:10'40"
    3806'53"03:17'33"
    3911'03"03:28'36"
    4009'08"03:37'44"
    4106'39"03:44'23"
    4207'02"03:51'25"
    42.304'48"03:53'05"

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    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
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