黃明蘋 2018/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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5.1 km | 01:19:23 | 15:29/km

日期: 2018-01-23 07:22 - 總爬升: 261 m - 卡路里: 216 Cal - 總步數: 1820 - 平均步頻: 22 - 平均步幅: 281 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 11'30" / 16'20" / 12'55" / 16'32" / 13'29" / 69'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'48"

(11'48")

11'45"

1004 / 1004

17 / 473

2

18'36"

(30'24")

18'29" (+06'44")

1006 / 2010

29 / 185

3

12'50"

(43'14")

12'44" (+00'59")

1007 / 3017

19 / 412

4

19'06"

(01:02'20")

18'59" (+07'14")

1005 / 4023

26 / 195

5

15'20"

(01:17'40")

15'19" (+03'34")

1000 / 5023

17 / 370

6

01'43"

(01:19'23")

13'48" (+02'03")

124 / 5148

22 / 327

1月累積里程 : 204.01 km

亞瑟士 TJR849 累積 : 502.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃明蘋, WENG CHIEH 和其他 13 人說推

·

みが美眉晚安，運動愉快

2018-01-23 17:25 ·

陳榮興晚安
運動愉快^_^

2018-01-23 19:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'30"	00:11'30"
2	16'20"	00:27'50"
3	12'55"	00:40'45"
4	16'32"	00:57'17"
5	13'29"	01:10'46"
5.1	69'19"	01:19'23"

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