楊志明 2018/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

楊志明嘉義
ID 3624

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8.0 km | 00:46:32 | 05:49/km

日期: 2018-01-23 16:46 - 卡路里: 432 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 06'15" / 06'48" / 05'28" / 07'21" / 05'30" / 04'56" / 05'22" / 04'50" / 00'00" /

嘉義

楊志明

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基本訓練
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累了一天後的跑步

1月累積里程 : 155.75 km

美津濃馬拉松鞋累積 : 478.2 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Amanda Liou, Charlie Tsaw 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'48"	00:13'03"
3	05'28"	00:18'31"
4	07'21"	00:25'52"
5	05'30"	00:31'22"
6	04'56"	00:36'18"
7	05'22"	00:41'40"
8	04'50"	00:46'30"
8.0	-603'-19"	00:46'38"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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