林逸儒 2018/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

林逸儒台南
ID 104236

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1.2 km | 00:04:49 | 03:51/km

日期: 2018-01-23 19:00 - 平均心率: 148 - 卡路里: 70 Cal - 總步數: 836 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 149 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 03'55" / 03'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'30"

(01'30")

03'36"

414 / 414

173 / 159

2

01'43"

(03'13")

04'10" (+00'34")

411 / 826

173 / 137

3

01'36"

(04'49")

03'46" (+00'10")

423 / 1249

173 / 152

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 193.55 km

Mizuno JIGA167725 累積 : 810.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'55"	00:03'55"
1.2	03'36"	00:04'49"

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