侯佳朋 2014/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

侯佳朋台南
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4.5 km | 00:22:31 | 04:59/km

日期: 2014-01-08 20:25 - 地點: 中正大學附近 - 天氣: 很好 - 卡路里: 276 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 04'56" / 04'56" / 04'52" / 05'18" / 04'50" /

減量，穿一下原本在用的free 4.0 跑起來反而不習慣了，哈哈哈

1月累積里程 : 57.12 km

MIZUNO Wave Rider 16 SW 累積 : 637.4 km

Android - Sony C6602 上傳 | 10 years ago

Richard Chen, ricky tseng 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'56"	00:09'52"
3	04'52"	00:14'44"
4	05'18"	00:20'02"
4.5	04'49"	00:22'31"

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朋友動態

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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