9.4 km | 00:59:56 | 06:24/km日期: 2014-01-08 16:02 - 地點: 長庚-高鐵 - 天氣: 溫暖 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 57%
Pace: 05'44" / 06'44" / 06'08" / 09'13" / 05'56" / 07'40" / 06'20" / 05'52" / 05'48" / 05'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" | 9344 / 9344 |
| 2 | | 00'00" | 0 / 9344 |
跑後養傷...2天後的恢復跑~~
原定今天是會與「長庚慢慢跑社的朋友」一起小團練~
但是礙於自己的腳傷未癒...怕拖累他們...
所以~~決定自己自主練習...慢慢跑~
哪知...一踏出宿舍...背後就傳來呼喚我名子的叫聲~~
轉頭一看...
哈哈~~還真巧...『江平大』和「長庚慢慢跑社的朋友」正好繞了第2圈回來~~
所以...我就被揪去一起跑囉~~
原本擔心自己的速度會拖累他們...但是因為江平大已經跑了18K，體力稍稍透支...所以...我們一路很舒服的跑...
我也因此得以恢復跑....
或許因為腳「熱開了」...疼痛感已不那麼明顯~~
我開始稍稍加快些速度...
然後..我的手機響了...我一邊聊天一邊跑...
等掛掉電話...轉頭看....
我已經超前了許多~~
所以....我就開快了些許速度...在最後2K自己跑了回來~~
心得：我已經快要能適應我的腳傷...
痛過了....就不會痛了~~
傷過了....就不會傷了~~
經過這樣的蛻變....
我們會變得~~更加堅強!!
1月累積里程 : 221.37 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 06'44" | 00:12'28" |
| 3 | 06'08" | 00:18'36" |
| 4 | 09'13" | 00:27'49" |
| 5 | 05'56" | 00:33'45" |
| 6 | 07'40" | 00:41'25" |
| 7 | 06'20" | 00:47'45" |
| 8 | 05'52" | 00:53'37" |
| 9 | 05'48" | 00:59'25" |
| 9.3 | 05'37" | 01:01'21" |
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