2018/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

台中
ID 215143

19 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:43:14 | 06:42/km | 第65馬

2018 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2018-01-28
成績	04:43:14
總名次	2130 / 3520
分組名次	397 / 658
平均速度	06:42/km

官方證書

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'32")

00:31'32" (+01'42")

01:01'25" (+00'53")

10 km

(01:01'25")

00:29'53" (+00'03")

15 km

(01:31'15")

00:29'50"

01:00'32"

20 km

(02:01'57")

00:30'42" (+00'52")

25 km

(02:31'58")

00:30'01" (+00'11")

01:02'13" (+01'41")

30 km

(03:04'10")

00:32'12" (+02'22")

35 km

(03:40'03")

00:35'53" (+06'03")

01:15'13" (+14'41")

40 km

(04:19'23")

00:39'20" (+09'30")

Finish

(04:43:14)

日期: 2018-01-28 05:59 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(10)

台中

·

台中

·

台中

·

台中

·

台中

·

台中

·

台中

·

基本訓練

賽後評分: 補給如往常一般，今年成績進步了15分鐘，獎牌很漂亮
給 4 星

1月累積里程 : 198.29 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, Allen Liu 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	06'00"	00:13'45"
3	05'50"	00:19'35"
4	05'58"	00:25'33"
5	05'59"	00:31'32"
6	06'18"	00:37'50"
7	05'39"	00:43'29"
8	06'10"	00:49'39"
9	05'52"	00:55'31"
10	05'54"	01:01'25"
11	06'00"	01:07'25"
12	06'00"	01:13'25"
13	06'00"	01:19'25"
14	06'08"	01:25'33"
15	05'42"	01:31'15"
16	06'58"	01:38'13"
17	05'52"	01:44'05"
18	06'20"	01:50'25"
19	05'48"	01:56'13"
20	05'44"	02:01'57"
21	05'52"	02:07'49"
22	05'41"	02:13'30"
23	05'53"	02:19'23"
24	06'05"	02:25'28"
25	06'30"	02:31'58"
26	06'02"	02:38'00"
27	06'21"	02:44'21"
28	06'18"	02:50'39"
29	07'08"	02:57'47"
30	06'23"	03:04'10"
31	06'42"	03:10'52"
32	07'06"	03:17'58"
33	06'56"	03:24'54"
34	08'12"	03:33'06"
35	06'57"	03:40'03"
36	07'37"	03:47'40"
37	07'03"	03:54'43"
38	09'04"	04:03'47"
39	07'32"	04:11'19"
40	08'04"	04:19'23"
41	08'34"	04:27'57"
42	07'52"	04:35'49"
43	07'16"	04:43'05"
43.1	06'27"	04:43'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km