蘇坤成 2014/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
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19.5 km | 01:45:51 | 05:25/km

日期: 2014-01-09 04:27 - 地點: 以萬年之星景觀橋為中心 - 卡路里: 1317 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

Pace: 05'40" / 05'10" / 05'31" / 05'20" / 05'20" / 05'10" / 05'09" / 05'21" / 05'20" / 05'30" / 05'20" / 05'09" / 04'51" / 05'10" / 04'49" / 05'21" / 05'10" / 05'19" / 05'20" / 05'31" / 00'39" /

萬年之星景觀橋（不是中山北路哦！）來回跑七遍＋間歇2循環

1月累積里程 : 272.34 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

阿瑋, 小盧和其他 22 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'10"	00:10'50"
3	05'31"	00:16'21"
4	05'20"	00:21'41"
5	05'20"	00:27'01"
6	05'10"	00:32'11"
7	05'09"	00:37'20"
8	05'21"	00:42'41"
9	05'20"	00:48'01"
10	05'30"	00:53'31"
11	05'20"	00:58'51"
12	05'09"	01:04'00"
13	04'51"	01:08'51"
14	05'10"	01:14'01"
15	04'49"	01:18'50"
16	05'21"	01:24'11"
17	05'10"	01:29'21"
18	05'19"	01:34'40"
19	05'20"	01:40'00"
20	05'31"	01:45'31"
20.0	37'47"	01:45'51"

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