北田幫志雄 2018/01/28 訓練日誌

北田幫志雄台中
ID 280362

42 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

北田幫志雄

28.0 km | 03:11:07 | 06:49/km | 第31半馬

2018 嘉義梅山太平雲梯馬拉松

官方成績
日期	2018-01-28
成績	03:11:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'54")

00:36'54" (+09'51")

01:20'37" (+11'41")

10 km

(01:20'37")

00:43'43" (+16'40")

15 km

(02:02'21")

00:41'44" (+14'41")

01:08'56"

20 km

(02:29'33")

00:27'12" (+00'09")

25 km

(02:56'36")

00:27'03"

00:00'00"

Finish

(03:11:07)

日期: 2018-01-28 06:30 - 總爬升: 889 m - 卡路里: 1245 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'19"

(07'19")

07'19" (+02'17")

1000 / 1000

06'55"

(14'15")

06'55" (+01'53")

1000 / 2000

07'12"

(21'28")

07'12" (+02'10")

1000 / 3000

07'53"

(29'21")

07'53" (+02'51")

1000 / 4000

07'32"

(36'53")

07'32" (+02'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

北田幫志雄

小白龍說推

留言

台中

北田幫志雄

留言

補給中規中矩，可是我沒什麼吃，因為我同事一直跑我一直追

賽後評分: 見識到梅山36彎，還好不是陡上!
給 4 星

1月累積里程 : 106.09 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳軟魚, 蔡濱溪和其他 17 人說推

留言

觀看另 1 則留言

婉瑜💖 志雄哥∼恭喜完賽∼

2018-01-28 17:15 ·

1 個人推

程景妙恭喜完賽

2018-01-28 18:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'56"	00:14'16"
3	07'13"	00:21'29"
4	07'53"	00:29'22"
5	07'32"	00:36'54"
6	07'20"	00:44'14"
7	08'25"	00:52'39"
8	07'50"	01:00'29"
9	07'55"	01:08'24"
10	12'13"	01:20'37"
11	08'10"	01:28'47"
12	08'36"	01:37'23"
13	12'58"	01:50'21"
14	06'23"	01:56'44"
15	05'37"	02:02'21"
16	05'49"	02:08'10"
17	05'28"	02:13'38"
18	05'23"	02:19'01"
19	05'30"	02:24'31"
20	05'02"	02:29'33"
21	05'05"	02:34'38"
22	05'45"	02:40'23"
23	05'09"	02:45'32"
24	05'23"	02:50'55"
25	05'41"	02:56'36"
26	05'16"	03:01'52"
27	06'11"	03:08'03"
27.4	06'57"	03:11'07"