湯國柱 2018/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

湯國柱台中
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14.3 km | 01:29:59 | 06:17/km

日期: 2018-01-28 17:13 - 卡路里: 943 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'38" / 06'33" / 06'33" / 06'33" / 06'33" / 06'30" / 06'49" / 06'14" / 06'00" / 06'10" / 05'58" / 05'59" / 05'59" / 05'38" / 06'29" /

基本訓練水0cc

1月累積里程 : 58.32 km

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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）, 陳仁祥和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'33"	00:13'11"
3	06'33"	00:19'44"
4	06'33"	00:26'17"
5	06'33"	00:32'50"
6	06'30"	00:39'20"
7	06'49"	00:46'09"
8	06'14"	00:52'23"
9	06'00"	00:58'23"
10	06'10"	01:04'33"
11	05'58"	01:10'31"
12	05'59"	01:16'30"
13	05'59"	01:22'29"
14	05'38"	01:28'07"
14.3	06'24"	01:30'00"

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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