張小毅 2012/10/12 訓練日誌

張小毅新北市
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張小毅

10.3 km | 01:12:54 | 07:02/km

日期: 2012-10-12 04:33 - 總爬升: 116 m - 地點: 交大-十八尖山 - 卡路里: 531 Cal

Pace: 05'50" / 06'22" / 05'41" / 06'48" / 07'59" / 07'55" / 08'23" / 07'13" / 06'54" / 06'47" / 08'46" /

10月累積里程 : 701.19 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 范源金(錸德竹22晨跑團) 和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'22"	00:12'12"
3	05'41"	00:17'53"
4	06'48"	00:24'41"
5	07'59"	00:32'40"
6	07'55"	00:40'35"
7	08'23"	00:48'58"
8	07'13"	00:56'11"
9	06'54"	01:03'05"
10	06'47"	01:09'52"
10.3	08'45"	01:12'54"

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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