totti 亮哲 2018/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

totti 亮哲台中
ID 296035

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5.2 km | 00:35:09 | 06:43/km

日期: 2018-02-02 20:33 - 地點: 梧棲體育場 - 平均心率: 134 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 12°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'52" / 06'41" / 06'34" / 07'02" / 06'30" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'32")

06'40" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'34"

(20'07")

06'34" (+00'04")

1000 / 3000

4

07'01"

(27'08")

07'01" (+00'31")

1000 / 4000

5

06'30"

(33'39")

06'30"

1000 / 5000

6

01'29"

(35'08")

06'29"

229 / 5229

台中

totti 亮哲

·

小跑5k，明天大湖半馬

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 306.33 km

ZEPRO 雲豹累積 : 886.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉吉峯, 金小強和其他 21 人說推

·

觀看另 1 則留言

Alan Wu 謝兄，先預祝你奪得佳績

2018-02-02 22:24 ·

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Ming Yeh 運動愉快。加油!

2018-02-03 13:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'41"	00:13'33"
3	06'34"	00:20'07"
4	07'02"	00:27'09"
5	06'30"	00:33'39"
5.2	06'31"	00:35'09"

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