Bruce Lo 2018/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

Bruce Lo 新北市
ID 310681

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半馬 | 02:30:07 | 07:06/km | 第8半馬

2018 浪漫台三戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2018-02-03
成績	02:30:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'52")

00:33'52" (+00'01")

01:08'01"

10 km

(01:08'01")

00:34'09" (+00'18")

15 km

(01:44'35")

00:36'34" (+02'43")

01:10'25" (+02'24")

20 km

(02:18'26")

00:33'51"

Finish

(02:30:07)

日期: 2018-02-03 07:15 - 總爬升: 247 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 1079 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 11°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'53")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'29")

06'35" (+00'35")

1000 / 2000

3

06'47"

(20'16")

06'47" (+00'47")

1000 / 3000

4

06'45"

(27'02")

06'45" (+00'45")

1000 / 4000

5

06'49"

(33'52")

06'49" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Bruce Lo

·

賽前宣言: with Jay

賽後評分: 好冷啊~
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 51.70 km

亞瑟士 Kayano 24 累積 : 128.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Lin Shih Yuan, Wright Yen 和其他 2 人說推

·

Lin Shih Yuan 越跑越快了！

2018-02-14 14:09 ·

Bruce Lo 謝謝

2018-02-14 14:10 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'36"	00:13'30"
3	06'47"	00:20'17"
4	06'46"	00:27'03"
5	06'49"	00:33'52"
6	06'53"	00:40'45"
7	06'52"	00:47'37"
8	07'35"	00:55'12"
9	06'48"	01:02'00"
10	06'01"	01:08'01"
11	07'44"	01:15'45"
12	06'41"	01:22'26"
13	08'22"	01:30'48"
14	07'14"	01:38'02"
15	06'33"	01:44'35"
16	06'35"	01:51'10"
17	06'58"	01:58'08"
18	07'04"	02:05'12"
19	06'42"	02:11'54"
20	06'32"	02:18'26"
21	06'54"	02:25'20"
21.7	06'38"	02:30'07"

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