俊樺 2012/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

俊樺桃園
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8.3 km | 01:07:06 | 08:02/km

日期: 2012-10-12 06:12 - 地點: 高雄都會公園-橋頭楠梓間 - 天氣: 晴 - 平均心率: 123 - 卡路里: 450 Cal

Pace: 08'27" / 08'46" / 08'19" / 08'12" / 08'14" / 07'42" / 07'16" / 07'32" / 07'50" /

今天不錯~好天氣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 213.91 km

MIZUNO WAVE ASCEND 6 累積 : 3173.0 km

GPX 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, tomney_chang 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	08'46"	00:17'13"
3	08'19"	00:25'32"
4	08'12"	00:33'44"
5	08'14"	00:41'58"
6	07'42"	00:49'40"
7	07'16"	00:56'56"
8	07'32"	01:04'28"
8.3	07'49"	01:07'06"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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