totti 亮哲 2018/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

totti 亮哲台中
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3.3 km | 00:22:03 | 06:40/km

日期: 2018-02-03 13:22 - 地點: 沙鹿 - 平均心率: 149 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 12°C - 濕度: 73%

Pace: 06'41" / 07'05" / 06'36" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'30")

06'37" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'35"

(20'06")

06'35"

1000 / 3000

4

01'56"

(22'02")

06'27"

300 / 3300

台中

totti 亮哲

·

恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 306.33 km

母子鱷魚第三代累積 : 1348.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉吉峯, 金小強和其他 22 人說推

·

觀看另 3 則留言

Alan Wu 好認真

2018-02-03 15:41 ·

1 個人推

仲濟光晚安運動愉快

2018-02-03 23:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	07'05"	00:13'46"
3	06'36"	00:20'22"
3.3	06'26"	00:22'18"

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