Tory Chuang 2018/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

Tory Chuang 嘉義
ID 330947

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10.0 km | 01:02:49 | 06:16/km

2018 嘉義ZEPRO RUN

官方成績
日期	2018-02-04
成績	01:02:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

日期: 2018-02-04 07:10 - 平均心率: 159 - 卡路里: 603 Cal - 總步數: 10258 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 10°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'05"

(05'05")

05'02"

1008 / 1008

168 / 117

2

05'34"

(10'39")

05'32" (+00'30")

1003 / 2011

162 / 111

3

05'56"

(16'35")

05'54" (+00'52")

1005 / 3017

162 / 104

4

06'01"

(22'36")

05'58" (+00'56")

1007 / 4025

163 / 102

5

06'00"

(28'36")

05'57" (+00'55")

1007 / 5032

162 / 103

展開計圈分析

帶著罣礙在跑步不開勳

賽前宣言: 加油

賽後評分: 熱情活力
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 88.51 km

Brooks Ghost 9 累積 : 284.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

曾怡誠, Tory Chuang 和其他 20 人說推

·

觀看另 2 則留言

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 恭喜

2018-02-04 20:35 ·

ButterLion Hu 跑步應該要無憂無慮喔
開心點⋯

2018-02-05 12:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'34"	00:10'38"
3	05'56"	00:16'34"
4	05'58"	00:22'32"
5	06'00"	00:28'32"
6	06'01"	00:34'33"
7	06'02"	00:40'35"
8	06'27"	00:47'02"
9	06'11"	00:53'13"
10	06'26"	00:59'39"
10.5	06'05"	01:02'49"

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