| 再一次從枋寮車站出發,不同的是,這一次冷到發抖!不過再冷也無法阻止大家翻山越嶺到大武的決心!
這次參加不只是為了印象中美麗的風景而來,也為了挑戰去年的自己!前半段大漢林道的部分,跑來挺辛苦的,一方面告訴自己要不斷抬腳,一方面也看著一旁的美景,分散肌肉的酸痛感…怎麼這上坡就是無止盡啊!終於來到了補給站,補給的部分太撫慰人了,那碗關東煮讓我活過來了!要不是怕吃多了會跑不動,不然就留在那不走了!進古道後放鬆跑,因多處溼滑且樹根多,跑起來格外提心吊膽,一路獨跑有點怕怕,中途遇到山友打氣,心裡踏實多了,又遇到類山羌的動物,又讓我害怕起來,一度狂奔,總算平安出古道,在河床部分也順利找到通往加羅板的路,平安完賽。
感謝邦生哥及所有工作同仁細心的照料,讓這一次活動這麼圓滿,古道口的補給太感心了,我雖然牙有點痛,還是要給他吃下去,才不會辜負志工們的準備。另外,我的錶又出問題了,明明在我手上跟著我跑,結果錶的靈魂出竅,古道內的軌跡上山下海通行無阻的感覺,我很抖的走過姑仔崙橋,它走的不知是哪一座橋飛到另一邊去,真是太神奇了!唉,跑得那麼辛苦,結果沒有留下正確的軌跡,傷心,只好下次…換支錶跑回來!另外,這次少了巴士站到火車站這段路,約少了七百多公尺,總里程約53公里多。 賽後評分: 天氣雖冷,但是賽道有挑戰,沿途風景又好,補給超讚,實在是小而美的好賽事! 給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% | 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 164.00 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 04'37" | 00:04'37" | 2 | 04'40" | 00:09'17" | 3 | 04'38" | 00:13'55" | 4 | 04'34" | 00:18'29" | 5 | 04'39" | 00:23'08" | 6 | 04'36" | 00:27'44" | 7 | 04'47" | 00:32'31" | 8 | 06'21" | 00:38'52" | 9 | 07'12" | 00:46'04" | 10 | 07'26" | 00:53'30" | 11 | 07'09" | 01:00'39" | 12 | 06'40" | 01:07'19" | 13 | 06'44" | 01:14'03" | 14 | 06'42" | 01:20'45" | 15 | 07'46" | 01:28'31" | 16 | 06'23" | 01:34'54" | 17 | 08'11" | 01:43'05" | 18 | 06'11" | 01:49'16" | 19 | 04'32" | 01:53'48" | 20 | 04'31" | 01:58'19" | 21 | 05'15" | 02:03'34" | 22 | 05'45" | 02:09'19" | 23 | 07'40" | 02:16'59" | 24 | 07'00" | 02:23'59" | 25 | 06'56" | 02:30'55" | 26 | 06'44" | 02:37'39" | 27 | 07'56" | 02:45'35" | 28 | 12'20" | 02:57'55" | 29 | 02'59" | 03:00'54" | 30 | 15'27" | 03:16'21" | 31 | 08'44" | 03:25'05" | 32 | 08'05" | 03:33'10" | 33 | 07'55" | 03:41'05" | 34 | 06'22" | 03:47'27" | 35 | 10'27" | 03:57'54" | 36 | 09'13" | 04:07'07" | 37 | 06'40" | 04:13'47" | 38 | 07'03" | 04:20'50" | 39 | 06'50" | 04:27'40" | 40 | 10'11" | 04:37'51" | 41 | 08'10" | 04:46'01" | 42 | 04'58" | 04:50'59" | 43 | 08'06" | 04:59'05" | 44 | 06'16" | 05:05'21" | 45 | 06'11" | 05:11'32" | 46 | 07'33" | 05:19'05" | 47 | 07'21" | 05:26'26" | 48 | 14'51" | 05:41'17" | 49 | 04'35" | 05:45'52" | 50 | 00'47" | 05:46'39" | 50.5 | 05'46" | 05:49'26" |
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