半馬 | 01:53:11 | 05:21/km | 第4半馬官方成績 |
日期 | 2018-02-03 |
成績 | 01:53:11 |
總名次 | 52 / 568 |
分組名次 | 20 / 122 |
平均速度 | 05:21/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'13" (+00'52") | 00:53'20" (+01'34") |
| 00:27'07" (+01'46") |
| 00:26'25" (+01'04") | 00:51'46" |
| 00:25'21" |
|
日期: 2018-02-03 07:15 - 總爬升: 260 m - 地點: 台3線 - 天氣: 陰冷小飄雨 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(27)
二月第一場半馬,也是過年前最後一場比賽。
賽前就知道這是場寒流馬,只求不下雨,還好比賽途中除了逆風之外,沒碰到雨天。
右大腿外側過一天完整休息有好一點,比較不卡,但還是怕會中途有感,不敢開全速衝,所幸這次全程跑完都沒有來添亂,賽後真的會好好休養。
天冷加上爬坡,這個成績還算是可以交代,目前仍然慢慢的找回熟悉的跑步樂趣中,然後開始練習全馬的配速,些望初馬也能順利!
賽後評分: 半馬折返點沒有指引人員,差點跟著全馬一起右轉,也沒人擋
給 4 星 2月累積里程 : 149.66 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'38" | 00:05'38" |
2 | 05'01" | 00:10'39" |
3 | 05'01" | 00:15'40" |
4 | 05'07" | 00:20'47" |
5 | 05'26" | 00:26'13" |
6 | 05'26" | 00:31'39" |
7 | 05'33" | 00:37'12" |
8 | 05'59" | 00:43'11" |
9 | 05'22" | 00:48'33" |
10 | 04'47" | 00:53'20" |
11 | 05'10" | 00:58'30" |
12 | 05'29" | 01:03'59" |
13 | 06'00" | 01:09'59" |
14 | 05'08" | 01:15'07" |
15 | 04'38" | 01:19'45" |
16 | 04'51" | 01:24'36" |
17 | 04'57" | 01:29'33" |
18 | 04'59" | 01:34'32" |
19 | 05'16" | 01:39'48" |
20 | 05'18" | 01:45'06" |
21 | 05'23" | 01:50'29" |
21.6 | 04'53" | 01:53'23" |