半馬 | 01:57:06 | 05:33/km | 第11半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2018-02-03 |
| 成績 | 01:57:06 |
| 總名次 | 65 / 568 |
| 分組名次 | 4 / - |
| 平均速度 | 05:33/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'31" | 00:53'35" |
| 00:27'04" (+00'33") |
| 00:26'52" (+00'21") | 00:54'28" (+00'53") |
| 00:27'36" (+01'05") |
|
日期: 2018-02-03 07:20 - 地點: 苗栗縣大湖鄉 - 卡路里: 854 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(27)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'05" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'26" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'09" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'18" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'31" (+00'46") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'29" (+00'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'13" (+01'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'17" (+00'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'45" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'17" (+00'32") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'27" (+00'42") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'18" (+01'33") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'13" (+00'28") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'51" (+00'06") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'01" (+00'16") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'10" (+00'25") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'19" (+00'34") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'43" (+00'58") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'33" (+00'48") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'48" (+01'03") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'28" (+00'43") | 583 / 20583 |
寒流來襲
賽前一天不斷下著雨，又冷又濕
有點擔心隔天面臨的狀況
幸好一早抵達會場時，路面是乾的，天空沒有下雨
氣溫很低，但3位全馬跑友們都沒有要棄賽的意思
那我這個只跑半馬的小咖怎麼敢丟臉咧...
加上，2016年的渣打馬遇到霸王寒流還下雨體感-2度都跑了，這個算什麼！
起跑溫度8度
跑前真的有點冷
但開跑後就是連續緩上坡，身體漸漸就熱開了
還流了一些汗
不過冷空氣持續在環境中
口鼻不時覺得寒冷，鼻水也跑出來了
所以反覆把魔術頭巾拉高取暖
等到呼吸不順又再脫下
到折返點之前，大致上都很順
除了其中的一個陡上坡稍微有點累人之外...
不過，把折返點設在下坡處真的是蠻狠的
讓人一回頭就要面臨長上坡的考驗
我是跑得還算自在，沒有被打敗
只是回程的路段，三不五時遇到逆風
愈跑愈覺得寒冷，身體也都不流汗了
到了13K左右，橫隔膜附近開始疼痛
心都涼了，想說姐今天感覺不錯哩麥來亂賀某！
實在不甘心要因此放慢速度，甚至放掉成績
所以靈機一動效法教練在萬丹馬跟自己小腿對話那般
試著跟自己的身體溝通
雖然後來情況真的沒惡化
我也盡力維持讓自己不要掉速
但多少還是會受到一點影響
尤其是在沿途遇到下坡路段卻無法放開衝的時候
到了18K時，就真的覺得沒力了
明明是下坡&平路，速度卻比上坡還慢！
又回到老問題
就是訓練量不足、肌力不夠
沒辦法啊 唉～
還要再練一下
才可以讓自己輕鬆帥氣有活力的加速衝進終點
p.s.第一次進終點有布條可以衝耶，開心！
p.s.賽後去泰安溫泉區跑溫泉，超舒服的！
p.s.起跑時手錶抓不到訊號，直到1K處才終於順利紀錄
賽後評分: 交管不錯 補給豐富 雖然我沒吃XD
給 4 星 
2月累積里程 : 65.82 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 05'26" | 00:10'32" |
| 3 | 05'09" | 00:15'41" |
| 4 | 05'19" | 00:21'00" |
| 5 | 05'31" | 00:26'31" |
| 6 | 05'30" | 00:32'01" |
| 7 | 06'13" | 00:38'14" |
| 8 | 05'18" | 00:43'32" |
| 9 | 04'45" | 00:48'17" |
| 10 | 05'18" | 00:53'35" |
| 11 | 05'27" | 00:59'02" |
| 12 | 06'18" | 01:05'20" |
| 13 | 05'14" | 01:10'34" |
| 14 | 04'51" | 01:15'25" |
| 15 | 05'02" | 01:20'27" |
| 16 | 05'11" | 01:25'38" |
| 17 | 05'19" | 01:30'57" |
| 18 | 05'44" | 01:36'41" |
| 19 | 05'34" | 01:42'15" |
| 20 | 05'48" | 01:48'03" |
| 20.6 | 05'27" | 01:51'14" |
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