5.7 km | 00:30:07 | 05:17/km日期: 2012-10-13 06:35 - 地點: 竹圍碼頭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 328 Cal
Pace: 06'02" / 04'54" / 04'50" / 04'52" / 05'15" / 06'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+01'09") | 1011 / 1011 |
| 2 | | 04'54" (+00'04") | 1013 / 2024 |
| 3 | | 04'50" | 1002 / 3026 |
| 4 | | 04'52" (+00'02") | 1012 / 4038 |
| 5 | | 05'18" (+00'28") | 1007 / 5046 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 202.60 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 04'54" | 00:10'56" |
| 3 | 04'50" | 00:15'46" |
| 4 | 04'52" | 00:20'38" |
| 5 | 05'15" | 00:25'53" |
| 5.7 | 06'04" | 00:30'07" |
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