C.K. Huang 2018/02/11 訓練日誌

C.K. Huang 台北市
ID 46700

42 位追隨者

跑鞋 (14)

Saucony Endorphin pro4/24.5
已使用了 1 個月 1 天
共跑了 86.5 km
我要評分

Adidas B12/24
已使用了 2 個月 6 天
共跑了 77.2 km
我要評分

Adidas B12/24.5
已使用了 5 個月 12 天
共跑了 152.4 km
我要評分

ASICS NOVABLAST 4寬/24.5
已使用了 6 個月 7 天
共跑了 269.1 km
我要評分

Nike %%%銀白
已使用了 7 個月 12 天
共跑了 253.5 km
我要評分

Nike %%%
已使用了 1 年 1 個月 3 天
共跑了 453.3 km
我要評分

Asics Speed 3 黑白 25
已使用了 1 年 4 個月 3 天
共跑了 330.3 km
我要評分

Asics Novablast 3 Lite-Show/25
已使用了 1 年 6 個月 6 天
共跑了 233.2 km
我要評分

Nike Turbo 3
已使用了 1 年 9 個月 11 天
共跑了 217.9 km
我要評分

ASICS magic speed2/黃/25
已使用了 2 年 1 個月 28 天
共跑了 1049.9 km
我要評分

Nike %2 黃白/25
已使用了 2 年 5 個月 18 天
共跑了 370.5 km
我要評分

Nike 黑紅紫飛馬38男24.5
已使用了 2 年 6 個月 18 天
共跑了 72.7 km
我要評分

Nike alpha/25
已使用了 3 年 6 個月 10 天
共跑了 130.3 km
我要評分

Nike next% 橘/25
已使用了 4 年 1 個月 8 天
共跑了 161.5 km
我要評分

單車 (3)

訓練台
已使用了 2 年 8 個月 27 天
共騎了 307.0 km

美利達 Ride 3100
已使用了 8 年 5 個月 20 天
共騎了 5257.1 km

You Bike
已使用了 11 年 2 個月 23 天
共騎了 360.1 km

賽事 (4)

最佳成績:

全馬 : 04:18:18

半馬 : 01:57:21

即將參加 :

臺南400馬拉松挑戰賽
11/24 剩餘天數 : 8
無傷完賽

2024 三星安農溪馬拉松嘉年華
12/01 剩餘天數 : 15
無傷完賽

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 29
無傷完賽

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 57
無傷完賽

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13673.8 km |

7542.6 km
2024 年 :

1707.8 km |

83.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	114.3	0.0
Oct	172.6	10.1
Sep	180.8	0.0
Aug	173.2	49.9
Jul	128.8	4.5
Jun	80.2	0.0

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里程碑 (335)

2022/12/18 賀！C.K. Huang 破PB - 全馬 | 04:18:18
2022/10/23 C.K. Huang 完成了第 40 半馬! - 2022 長榮航空城市觀光馬拉松
2022/04/18 恭喜 C.K. Huang 獲得 9500 推
2021/04/24 恭喜 C.K. Huang 獲得 100 留言數
2020/08/06 恭喜 C.K. Huang 獲得 9000 推
2020/01/19 賀！C.K. Huang 破PB - 全馬 | 04:27:38
2019/11/10 賀！C.K. Huang 破PB - 半馬 | 01:57:21
2019/11/03 恭喜 C.K. Huang 獲得 8500 推
2019/10/06 C.K. Huang 完成了第 30 半馬! - U-Lay 42 Marathon 2019
2019/03/03 C.K. Huang 完成了第 10 馬! - TOKYO MARATHON 2019

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C.K. Huang

24.9 km | 02:15:25 | 11.0 km/h

日期: 2018-02-11 06:52 - 總爬升: 564 m - 平均心率: 120 - 踏頻: 62 - 卡路里: 646 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

18'32"

(18'32")

16.22

5000 / 5000

18'55"

(37'27")

15.86 (-0.36)

5000 / 10000

26'00"

(01:03'27")

11.54 (-4.68)

5000 / 15000

35'19"

(01:38'46")

8.51 (-7.71)

5000 / 20000

36'38"

(02:15'25")

8.04 (-8.18)

4896 / 24896

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 806.53 km

美利達 Ride 3100

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.5	-16.7 %
2	14.9	-4.6 %
3	17.9	-0.4 %
4	19.0	1.0 %
5	18.8	-0.6 %
6	15.8	-0.2 %
7	14.7	1.0 %
8	17.3	1.0 %
9	21.4	2.0 %
10	12.6	-1.2 %
11	13.9	-0.9 %
12	1.2	-2.0 %
13	15.1	2.6 %
14	12.9	5.1 %
15	10.5	4.9 %
16	10.2	6.8 %
17	7.5	4.4 %
18	8.8	4.4 %
19	8.4	4.3 %
20	8.1	5.0 %
21	7.5	6.9 %
22	7.3	4.7 %
23	8.7	6.3 %
24	8.5	4.5 %
24.9	8.3	5.2 %