小吳 wucm 2014/01/12 訓練日誌

小吳 wucm 桃園
ID 19773

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小吳 wucm

全馬 | 03:27:35 | 04:55/km | 第9馬

2014 南方澳海鮮馬拉松聯誼賽

官方成績
日期	2014-01-12
成績	03:27:35
總名次	22 / 689
分組名次	6 / 197
平均速度	04:55/km

官方證書

小吳 wucm

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'29")

00:22'29"

00:44'58"

10 km

(00:44'58")

00:22'29"

15 km

(01:08'02")

00:23'04" (+00'35")

00:46'42" (+01'44")

20 km

(01:31'40")

00:23'38" (+01'09")

25 km

(01:55'57")

00:24'17" (+01'48")

00:53'15" (+08'17")

30 km

(02:24'55")

00:28'58" (+06'29")

35 km

(02:52'51")

00:27'56" (+05'27")

00:58'06" (+13'08")

40 km

(03:23'01")

00:30'10" (+07'41")

Finish

(03:27:35)

日期: 2014-01-12 08:00 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 90%

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賽前宣言: 嘗試一下吃海鮮跑馬的感覺~

1月累積里程 : 183.19 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Bryin, 宅宅男🏠 和其他 47 人說推

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觀看另 16 則留言

俊偉恭喜又拿獎盃了

2014-01-14 09:22 ·

俊樺恭喜恭喜跑得很讚阿!!

2014-01-14 13:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'30"	00:09'07"
3	04'46"	00:13'53"
4	04'31"	00:18'24"
5	04'05"	00:22'29"
6	04'22"	00:26'51"
7	04'32"	00:31'23"
8	04'38"	00:36'01"
9	04'31"	00:40'32"
10	04'26"	00:44'58"
11	05'11"	00:50'09"
12	03'54"	00:54'03"
13	04'40"	00:58'43"
14	04'41"	01:03'24"
15	04'38"	01:08'02"
16	04'28"	01:12'30"
17	04'36"	01:17'06"
18	04'48"	01:21'54"
19	04'45"	01:26'39"
20	05'01"	01:31'40"
21	04'52"	01:36'32"
22	04'46"	01:41'18"
23	04'45"	01:46'03"
24	04'50"	01:50'53"
25	05'04"	01:55'57"
26	05'29"	02:01'26"
27	05'10"	02:06'36"
28	05'26"	02:12'02"
29	05'37"	02:17'39"
30	07'16"	02:24'55"
31	05'03"	02:29'58"
32	05'31"	02:35'29"
33	06'08"	02:41'37"
34	05'33"	02:47'10"
35	05'41"	02:52'51"
36	10'03"	03:02'54"
37	02'08"	03:05'02"
38	05'51"	03:10'53"
39	06'01"	03:16'54"
40	06'07"	03:23'01"
40.9	05'22"	03:27'44"