12.4 km | 01:11:24 | 05:44/km日期: 2012-10-11 15:58 - 地點: 台南家裡 - 天氣: 晴 - 平均心率: 52 - 卡路里: 806 Cal
Pace: 05'53" / 05'44" / 05'34" / 05'33" / 05'42" / 05'44" / 05'51" / 05'50" / 05'37" / 05'49" / 05'59" / 05'52" / 05'05" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 215.51 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'44" | 00:11'37" |
| 3 | 05'34" | 00:17'11" |
| 4 | 05'33" | 00:22'44" |
| 5 | 05'42" | 00:28'26" |
| 6 | 05'44" | 00:34'10" |
| 7 | 05'51" | 00:40'01" |
| 8 | 05'50" | 00:45'51" |
| 9 | 05'37" | 00:51'28" |
| 10 | 05'49" | 00:57'17" |
| 11 | 05'59" | 01:03'16" |
| 12 | 05'52" | 01:09'08" |
| 12.4 | 05'05" | 01:11'24" |
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