半馬 | 01:26:30 | 04:06/km | 第3半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-01-12 |
| 成績 | 01:26:30 |
| 總名次 | 3 / 672 |
| 分組名次 | 1 / 74 |
| 平均速度 | 04:06/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:20'54" (+03'22") | 00:46'22" (+09'44") |
| 00:25'28" (+07'56") |
| 00:17'32" | 00:36'38" |
| 00:19'06" (+01'34") |
|
日期: 2014-01-12 08:15 - 總爬升: 394 m - 地點: 東勢高工 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 65%
人生最佳半馬成績出爐
心得一定是很長一篇
但今天好累了~有空再慢慢補上
突破自我的感覺
實在太棒了!!
賽前宣言: 依身體狀況而定,
一開始以保守配速4:20~25/k
最後6k若身體育狀況允許再加速
1月累積里程 :
225.41 km 
ASICS TARTHERZEA 虎走 累積 :
407.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'49" | 00:03'49" |
| 2 | 04'13" | 00:08'02" |
| 3 | 04'14" | 00:12'16" |
| 4 | 04'16" | 00:16'32" |
| 5 | 04'22" | 00:20'54" |
| 6 | 04'30" | 00:25'24" |
| 7 | 04'47" | 00:30'11" |
| 8 | 05'19" | 00:35'30" |
| 9 | 05'32" | 00:41'02" |
| 10 | 05'20" | 00:46'22" |
| 11 | 04'16" | 00:50'38" |
| 12 | 03'16" | 00:53'54" |
| 13 | 03'13" | 00:57'07" |
| 14 | 03'19" | 01:00'26" |
| 15 | 03'28" | 01:03'54" |
| 16 | 03'38" | 01:07'32" |
| 17 | 03'50" | 01:11'22" |
| 18 | 03'52" | 01:15'14" |
| 19 | 03'49" | 01:19'03" |
| 20 | 03'57" | 01:23'00" |
| 20.9 | 04'04" | 01:26'38" |
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