15.0 km | 01:48:29 | 07:13/km日期: 2018-02-19 08:32 - 總爬升: 231 m - 地點: 三峽北大 - 平均心率: 162 - 卡路里: 627 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 07'47" / 07'29" / 09'14" / 07'42" / 06'59" / 08'10" / 07'00" / 07'03" / 08'30" / 06'52" / 06'59" / 08'29" / 07'07" / 07'08" / 07'34" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'50" (+00'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'29" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'23" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'42" (+00'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'58" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'04" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'59" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'02" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'02" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'52" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'58" (+00'06") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'13" (+00'21") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'07" (+00'15") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'07" (+00'15") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 07'34" (+00'42") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'33" | 10 / 15010 |
今天起的比平常早
為了完成和自己的約定
不管速度 15k得達標
雖然如願
但最後幾k非常累
步頻掉到一塌糊塗
而且
雖說早
還是免不了太陽的荼毒
想戴帽子時
已來不及了😅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 66.68 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'47" | 00:07'47" |
| 2 | 07'29" | 00:15'16" |
| 3 | 09'14" | 00:24'30" |
| 4 | 07'42" | 00:32'12" |
| 5 | 06'59" | 00:39'11" |
| 6 | 08'10" | 00:47'21" |
| 7 | 07'00" | 00:54'21" |
| 8 | 07'03" | 01:01'24" |
| 9 | 08'30" | 01:09'54" |
| 10 | 06'52" | 01:16'46" |
| 11 | 06'59" | 01:23'45" |
| 12 | 08'29" | 01:32'14" |
| 13 | 07'07" | 01:39'21" |
| 14 | 07'08" | 01:46'29" |
| 15 | 07'34" | 01:54'03" |
| 15.0 | 06'36" | 01:54'07" |
留言 
展開計圈分析
